ぎっくり腰は大変です(x_x;)

今日はぎっくり腰になってしまった旦那様の
看病(介護？)の合間に久々の読書time(*^_^*)


それにしても
【ぎっくり腰】は大変です(x_x;)

よく耳にしていましたが
実際に不自由なことだらけでふたりで驚いています。

基本的な処置方法はベッドで安静にするしかないらしく
寝方も横向きか仰向けが良いようです。

同じ姿勢では腰に痛みが増してしまい寝返りをうとうとするのですが

少し体を動かすだけでも痛みが伴い
一人ではとても厳しい様子

もちろんトイレに行くことも困難…

食事も寝たまま…


とにかくふたりで協力し合っても
いろいろなことが不自由


時間と共に回復するのでしょうけど

やはりぎっくり腰にならないように気をつけるのが一番ですね！


病院の先生によると
荷物を持つ時や腰に負担がかかりそうな時は
必ず腹筋と背筋も一緒に使用するとよいとの事(*^_^*)


それから
顔を洗ったり歯磨きをしたり洗面台での作業は膝を曲げて前かがみになるとよいみたいです。


私も気をつけます！


最後に…

ぎっくり腰だからといってギクッとなる訳ではないんですね。。
今回はじめて知りました(^^;)